
Авг 31st, 2019
Автор: admin
TOTAL BODY
©Вторник
Upper body
Укрепление всей верхней части тела с помощью собственного или минимального дополнительного веса.
Результат: подтянутые руки и здоровая спина,
©Четверг
Ягодицы & Пресс ⠀
60 минут адских упражнений на любимые «девчачьи» группы мышц. Прокачиваем, подтягиваем, сшигаем лишнее и получаем ВОУ результат.
©Суббота
TOTAL body
Тотальная “прокачка” крупных мышц всего тела с использованием различного инвентаря
⠀
-400 kkal
400 kkal Функциональные занятия. На этих тренировках есть все: сжигание калорий, работа на баланс, изменение темпа, прыжки и статические нагрузки-400 kkal – это минимум, который ты потратишь за час занятия
Hot cardio&plank
Польза планки неоспорима!
– укрепляет весь мышечный корсет
– мышцы приходят в тонус,
– повышается их сила и выносливость.
В данном блоке совмещены динамические вариации планки и интенсивное кардио!
У лишних каллорий нет шансов🔥